カウンセリング 『生きる糧（かて）』とは？深刻な悩みを抱える相談者が増加中
最近、カウンセラー仲間から聞いた話ですが、深刻な悩みを抱える相談者が増えているそうです（涙💧）。仲間と『人が生きていくための糧（かて）は何か？』という重～いテーマでディスカッションしました。私の意見は「自分の存在価値が感じられれば…」という...
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マインド 自分の取扱説明書を作ろう！感情をコントロールして笑顔の日々を手に入れる方法
皆さんはご自身の「取扱説明書」をお持ちですか？ 「えっ！私は機械じゃないのに、そもそも取扱説明書って必要なの？」と思った方もいるかもしれませんね（笑） 人間は日々の生活の中で気持ちが沈んだり、ストレスを感じたりすることがあります。 私自身も...
マインド 日々ご機嫌でいるためのちょっとした心がけ-視点を変えると気持ちが明るくなる
毎日の生活の中で、ちょっとしたことで気持ちが沈んでしまうことはありませんか？例えば、仕事で小さなミスをしてしまったり、家事と仕事の両立がうまくいかなかったりなど、私たちは多くのストレス要因に囲まれています。そんな日常の中でも、ちょっとした心...
マインド 自己肯定感を高めるために、たった1分でできる簡単で継続できる習慣
『なんだか気が晴れない』『不機嫌な状態から抜けられない』と感じることはありませんか？私も以前、理由もわからずに、ただただそんな気分を毎日のように感じていた時期がありました。こういう時は、自己肯定感も低くなっていて、モヤモヤして気が晴れないこ...
自己分析 『やる気の発生源』を見つける（モチベーショングラフの活用）
モチベーションを保つことが成功の鍵！ご自身の過去の経験を振り返り、モチベーショングラフ（モチベーションチャート）で可視化して「やる気の発生源」を見つけてみましょう♪
自己紹介 カウンセラーとしての想い
私は転勤族の妻として、これまでに８回も引っ越しを経験しました。新しい土地での旅行気分を楽しむことや、新たな出会いに胸を躍らせることができた毎日は、私にとって夢ような時間でした。「こんな素晴らしい経験ができるのは、転勤族の夫と結婚したおかげ！...